Lo yoga, alleniamo corpo e mente

Benessere al lago: lo Yoga

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in regioni che oggi costituiscono l’India del Nord; in origine era una pratica ascetica e meditativa.

Serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale con il movimento del corpo, ad armonizzare sia il corpo con la mente, sia l’individuo con l’universo e la sua energia, attraverso la meditazione.

In Occidente lo yoga viene inteso in genere più che altro come una pratica che può portare benessere. Nella maggior parte dei casi viene insegnato l’Hatha yoga, ossia il tipo di yoga che si basa principalmente su esercizi fisici; soltanto centri specializzati insegnano anche pratiche maggiormente basate sulla meditazione e sul controllo del respiro come il Raya yoga.

Sarà con noi per accompagnarci nella scoperta di questa disciplina Dimitri Cesarini.

3407410646

 dimitricesarini@libero.it

La giornata inizia meglio con un po di Qigong

Benessere al lago: il Qigong

Il qigong è una disciplina millenaria che propone dei movimenti semplici e molto lenti, collegati ad un respiro profondo - che tutti possono fare -, il cui scopo è migliorare la salute fisica e psichica di chi lo pratica. Ogni movimento è costruito seguendo la mappa dei meridiani energetici della Medicina Tradizionale Cinese, promuovendo lo scorrimento del qi, o energia, e aprendo determinati punti (gli stessi dell'agopuntura) che agiscono sugli organi interni. In Cina viene insegnato a tutti, già da bambini a scuola, ed è proposto ai pazienti negli ospedali durante le cure (anche occidentali classiche, come operazioni chirurgiche) per consentire una guarigione più rapida e profonda, e per aiutare il paziente a non ricadere nella stessa malattia. Dunque il qigong è un valido preventivo e in alcuni casi può coadiuvare la guarigione anche di malattie molto gravi, ed esistono dei database molto approfonditi a questo proposito anche nella rete Internet, disponibili per chiunque sia interessato.


Sarà con noi il 21 all'isola Polvese Anna Paola Maestrini insegnante di Qigong dal 1992.



Anna Paola Maestrini tel. 3409018077 e mail: pannaum@gmail.com

La Prima delle discipline che potrete praticare il 21 Luglio

Il Nordic Walking

Il Nordic Walking è una forma di attività fisica dove, al cammino normale e naturale, è stato aggiunto l'utilizzo attivo di un paio di bastoncini specifici e  appositamente predisposti, lasciando inalterate, in tutti gli aspetti,  le caratteristiche di un cammino naturale e biomeccanicamente corretto.

Il Nordic Walking e' in questo momento, una delle attività fisiche in outdoor di maggior crescita, già battezzato "la miglior invenzione finlandese dopo la sauna";

offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione sportiva.

In più, è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica a un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.

Sabato 21 luglio 2012 Benessere al lago

Benessere al lago

Sabato  21 luglio 2012

Da  Castiglione del Lago a Isola Polvese

Dalle ore 9.30 alle ore 18.00

L’itinerario prevede una colazione sul battello seguita da una passeggiata naturalistica all’Isola Polvese con il coinvolgimento dei più diversi tipi di attività sportiva all’aria aperta per adulti e bambini.

Saranno presenti istruttori specializzati per yoga, pilates, nordik walking, chi gong, tai chi, massaggio shiatsu.

A seguire il pranzo organizzato dalla cooperativa Aurora.

Rientro a Castiglione del Lago, visita  del centro storico  alla scoperta di interessanti testimonianze storico artistiche medievali con merenda finale.

Costo:       € 25,00 adulti

 € 12,00 bambini

Prenotazioni: COSEINUMBRIA – tel. 328.5620987 - www.coseinumbria.blogspot.it               

 Da domani le news sulle diverse discipline sprtive!!!

Cruising on Trasimeno Lake

The project is initiated by the Public Administration of Perugia and the Municipalities of the Trasimeno area, Urat (association of accommodations and restaurants of Trasimeno) and CoseinUmbria (cultural association for touristic promotion).

Cruising on Lake Trasimeno proposes trips around the lake, discovering the beautiful nature, history and typical products of the area. Clik here to dyscover the whole schedule of this event!!

Ecco nel dettaglio tutto il Programma di Navigando il Trasimeno

Eccoci finalmente al piatto forte: Navigando il Trasimeno.

Questa serie di manifestazioni che ci accompagneranno tutta l'estate saranno seguite con molta attenzione dallo staff del nostro Blog per Accompagnare ciascuna giornata con spunti e curiosità. A presto con i dettagli sulla prima crociera a tema, la mappa tematica dell'evento e le fotografie.

Navigando il Trasimeno

Navigando il Trasimeno nasce dalla collaborazione della Provincia di Perugia, dei Comuni dell’area del Trasimeno con Urat, associazione albergatori del lago Trasimeno e CoseinUmbria, associazione culturale di promozione turistica.

L’iniziativa intende promuovere e valorizzare una vasta area della Provincia di Perugia ad elevata vocazione turistica proponendo “crociere”, percorsi ed itinerari che interessano i Comuni che si affacciano sul Trasimeno, facendo leva sulle diverse peculiarità  che il territorio può offrire: cultura, ambiente, enogastronomia